在忙碌的生活中，我們習慣為工作努力、為未來規劃，卻往往忽略了一項最根本的資產——健康。
2026年3月19日，由國立臺北大學經濟學系系友會舉辦之「臺北健康講座」，於合江校區自強大樓溫馨登場。本次講座以「健康，是最值得的長期投資」為主題，從日常最貼近生活的兩大面向——「用藥習慣」與「飲食與身體狀態」出發，邀請專業講者與系友及來賓一同重新思考，如何在日常中逐步拿回健康的主控權。
本次活動共吸引85位報名，現場共有52位系友與嘉賓熱情參與，現場氣氛溫暖而專注，展現大家對健康議題的高度關注與投入。
開場致詞｜從關心出發，讓健康成為長期投資
活動由本會湯明達理事長致詞揭開序幕，歡迎各位系友與嘉賓蒞臨參與。本次講座以公益形式開放報名，期望將正確且實用的健康觀念帶入更多人的生活之中，讓「健康」不只是個人議題，也成為彼此關心與連結的起點。
隨後，由本次主持人——理事宋麗鶯學姐優雅引導開場，細膩串聯講座脈絡，帶領現場觀眾自然進入主題，使整場活動在專業與親切之間取得良好平衡。
講題一｜最划算的減藥方法——從理解藥物開始，拿回健康的主導權
講者：胡廷岳 減藥藥師
在第一場講座中，胡廷岳藥師以「最划算的減藥方法」為題，帶領大家從「認識藥物」出發，重新建立對用藥的理解與安心感。
他透過藥物分類與象限的方式，協助大家辨識不同藥物的功能與角色，並進一步說明醫師開立處方背後的判斷邏輯。當我們能夠理解「為什麼需要這顆藥」，原本對副作用的擔心與不安，也能逐漸轉化為更有依據的判斷。
胡藥師強調，「減藥」並非單純地少吃藥，而是建立在理解之上的選擇。真正的關鍵，是在尚未走到需要依賴藥物之前，就開始透過日常生活的調整來維持健康。
當我們認識藥物的分類與作用，也更能在需要用藥時，清楚知道這是一種必要的協助，而非單純的負擔。
從「害怕用藥」，到「理解並善用藥物」，正是拿回健康主導權的重要一步。
講題二｜懂吃動次！從日常開始的健康累積
講者：戴廷翰 醫師（萬芳醫院骨科醫師）
下半場由戴廷翰醫師帶來「懂吃動次！生活隨手可達成的飲食+運動微改變」，從飲食與身體狀態的長期累積出發，帶領大家重新理解健康如何在日常中被一點一滴建立。
戴醫師不僅以骨科醫師的專業視角，分享與骨質疏鬆相關的重要數據，讓大家看見骨骼健康並非遙遠的議題，而是與每個人息息相關；同時也結合自身長期投入運動與增肌的經驗，說明飲食與肌力之間的關聯，讓健康不只是知識，而是可以實踐的生活方式。
透過臨床觀察與親身實踐的交織，戴醫師帶出一個重要觀點：
健康不是短期的改變，而是長期累積的結果。
從日常飲食的選擇，到對身體狀態的覺察，每一個看似微小的調整，都在影響未來的身體狀態。當我們開始理解這些累積的力量，也就更能在生活中做出對自己有益的選擇。
這樣的分享，也讓「預防勝於治療」不再只是概念，而是一種可以實踐的生活態度。
一場關於「未來生活品質」的提前準備，本次臺北健康講座，不僅是一場知識的分享，更是一場關於生活方式的重新思考。
從用藥的理解，到飲食與身體的經營，兩位講者以不同角度提醒我們—健康從來不是等到出現問題才開始，而是在每一天的選擇中慢慢累積。
這不只是一場講座，更是一份為未來生活品質，提早做好的準備。
感謝與展望
本次活動圓滿落幕，感謝胡廷岳藥師與戴廷翰醫師帶來深入淺出且極具實用價值的分享，也感謝所有到場參與的系友與嘉賓，讓這場講座充滿交流與溫度。
未來，系友會也將持續規劃多元主題活動，從專業、生活到健康，陪伴系友在不同人生階段中持續學習、彼此連結，共同累積更穩定而豐富的人生資產。
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